로마나 필라테스란?
- Bomi Shin
- Mar 15, 2018
- 2 min read
1. 로마나(Romana Kryzanowska)
Romana Kryzanowska(6. 30, 1923 –8. 30, 2013)는 필라테스 창시자인 죠셉 필라테스의 제자 중 가장 총애받은 제자이면서, 죠셉 필라테스의 뒤를 이어 죠셉 필라테스의 스튜디오를 운영했습니다. 또한, 죠셉 필라테스의 오리지널 운동법을 정교하게 다듬어 필라테스의 완성도를 높인 사람입니다. 현재 유명한 클래식 필라테스 강사들 중 로마나의 손이 거쳐가지 않은 사람이 없을 정도로 클래식 중의 클래식이라고 볼 수 있습니다.
로마나 이후, 로마나의 딸, 샤리 메쟈 산토가 그 뒤를 이어서 로마나 필라테스를 이어가고 있으며, 지금도 전세계를 돌며 많은 강사들을 양성하며 활발하게 활동하고 있습니다.
로마나 필라테스 lv.1 Master Teacher (2019.8)
1. 미국, 플로리다 : Sari Mejia Santo 2. 미국, 시카고 : Juanita Lopez 3. 호주 : Cynthia Lochard
- 로마나 필라테스 공식 사이트
- 로마나 필라테스 뉴욕 트레이닝 센터, Lifespan Pilates Studio
- 로마나의 자세한 생애 관련은 아래 블로그를 참조해보시면 더 많은 내용을 배울 수 있습니다.
2. 로마나 필라테스 트레이닝 방법
로마나 필라테스만의 공식적인 트레이닝 방법(Romana’s ITP, )으로 만들어지는 로마나 필라테스 강사들은 전세계에 어디서든 만날 수 있습니다. 체계적이고 긴 시간동안 훈련되어지는 트레이닝 덕분에, 로마나 클래식 필라테스는 전세계적으로 공통된 시퀀스로 수업이 진행됩니다.
하지만 강사분들의 큐잉이나 포인트에 따라 같은 동작이라도 새롭고 다채로운 느낌을 받을 수 있는 장점을 가졌습니다. '같은 동작을 꾸준히 하면 지겹지 않을까..' 하시는 분들이 많을 것 같지만, 절대로 지루지하지 않고 매일 매일 새로운 필라테스를 접할 수 있습니다.
로마나 필라테스의 큰 목적은 강사 없이도(Independant) 스스로 필라테스를 할 수 있게끔 만드는 것입니다. 로마나 필라테스 강사들은 Teaching이라는 개념보다는 Guiding한다는 말이 맞는 것 같습니다. 쉽게 말하자면, 스스로 자세를 기억해서 정렬을 만들 수 있게 만드는 것입니다. 결국, 반복을 통해서 스스로의 몸의 변화를 느끼고, 강하게 만드는 것입니다.
로마나 필라테스는 크게 3단계로 진행됩니다.
BASIC(기초과정) - INTERMEDIATE(중급과정) - ADVANCED(고급과정)
바디 컨디션에 따라, 각 단계로 진입하는 횟수나 시간이 다르지만 평균적으로 6 Sessions까지 Basic 단계를 거쳐갑니다. 최소 6 Sessions 이상 했을때, 필라테스의 효과를 차츰 보실 수 있습니다. 제대로 효과를 보고 싶다면 급한 마음 가지시지 마시고, 천천히 꾸준히 하시기를 추천합니다.
로마나 필라테스 자격증관련 포스팅은 아래 링크를 따라 들어가셔서 확인해주시길 바랍니다.
실제로 미국은 필라테스를 하는 연령층이 큰폭으로 다양하고, 10년, 20년 꾸준히 필라테스를 하신분들은 강사 없이도 스스로 운동을 하고 가시곤 합니다. 그만큼, 효과가 있는 운동법 중 하나이며, 특히, 많은 나이에도 불구하고 허리가 곧아 건강하게 젊음을 유지하시는 분들이 많습니다.
지금 하시는 어떤 운동이든지 꾸준히 하셔서 건강함을 유지하시길 바라겠습니다.
더 궁금한 사항은 Contact box를 이용해 주시거나, 사이트 하단에 있는 채팅창을 이용하시면 실시간으로 상담가능하니 언제든지 문의주시기 바랍니다.
- PILATES BOM
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